白目男必學！用一句話激怒「蜜大腿女友」

我女友穿著短褲躺在床上，指著大腿說：「這是蜜大腿喔～」我冷冷地說：「是蜜汁火腿吧！」然後就被賞了兩巴掌。

負重深蹲是讓屁股緊實的好方法

其實這段小故事真正想傳達的意義是，現在健身風氣興起，男女都在追求不同的肌肉，希望練出人魚線、鯊魚肌、蜜桃臀等被媒體、廠商加工而出的「噱頭名詞」，卻忘了運動的真正意涵，其實是要突破自己的極限。


約莫兩年前，我因為上晚班身體變得相當差，某天中午醒來，我在鏡子裡看到一個駝背沒精神還有大肚子，外型比中年男子還中年的我，心想不能再這樣下去了，便穿上短褲到外頭頂著豔陽跑步。

一個月後，我在跑步時，從路邊車窗的倒影看到，雖然我渾身是汗，身材也瘦了一點，但肚子還是凸起一大塊，像座小山，所以我決定上健身房，接觸重量訓練來雕塑身材，沒想到我卻因此愛上了它。

一開始我從機械器材做起，到後來器材無法滿足我的慾望，於是我開始接觸啞鈴和槓鈴，透過自由槓，讓我學會掌控全身的肌肉，活了20多年，我才透過重訓了解我自己的身體構造與極限。

人是容易陷在舒適圈而無法自拔的物種，但重訓講究的是不斷在肉體與精神給自己施壓，然後再突破極限，使肌肉與心智更為強大，這種日復一日苦行般的生活，很少有人過得下去，但只要撐得下去，在任何領域都會是成功的人。

這才是運動的真正意涵，我希望那些被媒體、廠商塑造的運動名詞而吸引來的人，不要只是單純跟風，不然真的很可惜。對了，真正有在練的人不會說自己有「蜜大腿」，而是會直接蹦緊股四頭肌展示。