讓吸金集團教你破解網路健身老鼠會

馬勝集團靠著很難懂的方式，在2年內吸金超過40億，明眼人一看，反應應該是猛翻白眼＋內心獨白「錢有這麼好賺膩～白癡」而網路上眾多號稱「一天Ｏ分鐘瘦身」、「輕鬆減肥」的運動網站、臉書，其實就跟馬勝一樣，都是先靠著「無痛、零風險」等噱頭吸引民眾上門，再來賣東西，破財事小，但若聽信這些錯誤運動資訊而受傷，就太不值得。

所以，我要教大家判斷運動資訊可不可信，在這之前，請大家先看馬勝集團的吸金手法：

馬勝集團從2013年起，打著投資礦業、黃金交易，每月配息6%到8%，期滿18個月可領回本金為噱頭，吸引民眾投資。

看，投資18個月就可領回本金，還有額外配息，等於是躺著爽賺，但天底下真有這麼爽的事嗎？你知，我知，獨眼龍也知，這就是我要說的第一點。


1.「輕鬆」、「簡單」瘦身？不符等價交換就是假的！
健身界有句名言叫做「No pain,No gain」，意思就是天下沒有白吃的午餐，在《鋼之鍊金術師》裡則被稱作「等價交換」，指的就是就是任何事情都有其代價，不可能憑空得到。

賺錢是如此，運動也是。因此，只要是「Ｏ分鐘瘦全身」、「Ｘ個動作瘦小腹」，基本上都可以不用理了，你自己摸著肚皮說，這些脂肪跟了你十幾年，有可能一天幾分鐘的運動就不見嗎？

所以，你要思考，網路上說的東西有沒有符合「等價交換」的原則，有人拿「天天運動」換取「好身材」，也有人靠「花錢抽脂」換得「馬甲線」，端看你怎麼選擇。

2.橫空出世的偶像最危險，搞清他來頭再膜拜吧
馬勝集團是蹦一聲就突然誕生的東西，靠著宣傳、名人加持吸金40億，這些名人現在都被約談，很可能都是共犯！有沒有發現，「橫空出世」的現象也常在網路出現呢？在盲目崇拜、按讚前，一定要保持理智，不要隨意把這些人當成偶像。

3.一直宣揚同一訊息，小心他在洗你腦
別有目的的人，會有意無意的向粉絲提到同一件事情，無論是「喝奶昔讓我壯」、「吃藥丸讓我瘦」、「買這個讓我強」，都是在洗腦，凡是有心運動者都必須建立一個觀念，就是「遵守信念，對這些東西聽聽就好了」。

但有很多人對我說過「ＸＸＸ真的很有效，我照做就瘦了耶」這是為什麼？其實是沒有運動習慣的人，身上已經累積了不少脂肪，所以瘦的空間很多，就跟考試0分的進步空間比考99分多很多一樣，因此他們只要開始運動，很快就能在視覺或數字上得到成效，但這只能幫助他們到達50分的階段，想要再往上爬，還是乖乖運動吧！

我個人認為，與其聽網路上的錯誤運動資訊，不如照體育署的運動五要領來做▼▼▼

一、運動方式 有氧運動是有益於心肺適能的提升，凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等運 動都有助於心肺適能的提升。 二、運動頻率 每週至少要從事三到五天有氧運動。 三、運動強度 運動時的強度以最大心跳率的６０－８０％為較佳，以運 動時有點喘但還可以說話的感覺為運動強度的依據。 四、運動持續時間 在適當運動強度下，每次運動２０－５０分鐘即可以改善 心肺適能。 五、漸進原則 開始運動時，應依自己的健康和體能狀況從事適當運動， 而後逐漸增加運動時間和強度；但應避免一次運動量太大， 或運動負荷增加太多。